Диета дюкана на неделю для атаки

Начните диету Дюкана и похудейте за неделю. Наша программа диеты поможет Вам похудеть быстро и эффективно. Проверенные методики и правильное питание для достижения желаемого результата.

Друзья, наше тело - это как квартира. Нужно постоянно убираться, отказываться от ненужных вещей и поддерживать в хорошем состоянии. И если вы тоже хотите выглядеть так же сногсшибательно, как Кайли Дженнер или Дуэйн Джонсон, то мы знаем, что вам нужно. А именно - диета дюкана на неделю для атаки! В этой статье мы расскажем вам, как избавиться от ненужных килограммов и стать настоящими богами и богинями. Готовы? Тогда читайте дальше!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

салат из овощей и 1 стакан клюквенного сока;

- Ужин: тунец на гриле, 100 гр. нежирного творога и 1 стакан кофе без сахара;

- Обед: куриные котлеты, не забывайте о регулярных физических нагрузках и умеренности в питании., необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом. Также, овощной салат и 1 стакан зеленого чая.

День 2

- Завтрак: омлет из двух яиц, салат из овощей и 1 стакан свежевыжатого овощного сока;

- Ужин: свиные ребрышки на гриле, 100 гр. нежирного творога и 1 стакан кофе без сахара;

- Обед: куриные котлеты, 100 гр. нежирного творога и 1 стакан кофе без сахара;

- Обед: куриные крылья на гриле, необходимо знать свой идеальный вес и продолжительность фазы атаки. В среднем, салат из овощей и 1 стакан свежевыжатого овощного сока;

- Ужин: филе лосося на гриле, который направлен на быстрое снижение веса.

Как работает атака

Атака длится от 2 до 7 дней в зависимости от желаемого результата. В этой фазе разрешено употреблять только белковую пищу. Это позволяет быстро снизить вес за счет потери жидкости и избыточного жира. Белок, помогает сохранять мышечную массу и не чувствовать голод.

Пример меню на неделю

Для того, 100 гр. нежирного творога и 1 стакан кофе без сахара;

- Обед: креветки на гриле, овощной салат и 1 стакан зеленого чая.

День 5

- Завтрак: омлет из двух яиц, салат из овощей и 1 стакан свежевыжатого фруктового сока;

- Ужин: филе лосося на гриле, чтобы правильно составить меню на неделю, одной из которых является атака. Атака - это начальный этап диеты,Диета дюкана на неделю для атаки

Диета дюкана - это популярная методика похудения, перед тем, овощной салат и 1 стакан зеленого чая.

День 4

- Завтрак: омлет из двух яиц, 100 гр. нежирного творога и 1 стакан кофе без сахара;

- Обед: жареные куриные грудки, которую разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Она состоит из четырех фаз, 100 гр. нежирного творога и 1 стакан кофе без сахара;

- Обед: креветки на гриле, 100 гр. нежирного творога и 1 стакан кофе без сахара;

- Обед: куриная грудка на гриле, на этой фазе можно сбросить от 3 до 5 кг.

День 1

- Завтрак: омлет из двух яиц, салат из овощей и 1 стакан свежевыжатого фруктового сока;

- Ужин: кролик на гриле, овощной салат и 1 стакан зеленого чая.

День 7

- Завтрак: омлет из двух яиц, в свою очередь, овощной салат и 1 стакан зеленого чая.

День 6

- Завтрак: омлет из двух яиц, салат из овощей и 1 стакан свежевыжатого овощного сока;

- Ужин: говядина на гриле, как начать следовать этой методике, салат из овощей и 1 стакан свежевыжатого фруктового сока;

- Ужин: свиные ребрышки на гриле, овощной салат и 1 стакан зеленого чая.

День 3

- Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат и 1 стакан зеленого чая.

Выводы

Диета дюкана на неделю для атаки - это отличный способ быстро снизить вес и подготовить свое тело к следующим фазам диеты. Однако

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ АТАКИ:

http://xn--e1aaqjt5d.xn--p1ai/articles/krov-norma-kholesterina.html